Cviky na hrudník

Tlaky s jednoručkami na šikmej lavici

Medzi najúčinnejší cvik na rozvoj hrudníka, resp. prsného svalstva patrí okrem benchpressu aj tlaky s jendoručkami na šikmej lavici. Je to výborný cvik, ktorý sa často využíva ako rozcvičovací prípadne ako pumpovací.  Tlaky s jednoručkami doporučujeme aj pre začiatočníkov, keďže nieje až tak náročný na správnu techniku prevedenia. Na začiatok ale začnite s menšou váhou, […]

Benchpress – Tlaky na rovnej lavičke

Za najlepší cvik na rozvoj hrudníku a prsných svalov, mnohý povžujú starú overenú klasiku – Tlaky na lavičke resp. benchpress. Mnohý práve tento cvik považujú za ukazovateľ sily, kedy sa prebiehajú, kdo vytlakuje väčšiu váhu. Ak chcete mohutný hrudník, tak benchpress je pre Vás jasná voľba. Rozvíja nielen rasť svalovej hmoty ale aj zvyšovanie sily.



Cviky na chudnutie-cviky na brucho © 2015 k | Vyhlásenie o zodpovednosti Frontier Theme

Verzia stránky Klasická | Mobilná