Cviky

Cviky na chudnutie, cviky na brucho, cviky boky, cviky na stehná.

Kardio cviky na chudnutie

V tomto článku Vám prinášame ďalší účinné cviky na chudnutie nielen pre ženy ale aj mužov. Pre ľudí s vyššou nadváhou prípadne starších aktívnych ľudí sú výborné na začiatok hodinové kardio cvičenia. Tieto kondičné cvičenia na chudnutie niesu nijako extra náročné na Vašu kondíciu a fyzickú silu a teda zvládne ich aj začiatočník.

10 minútové cviky na brucho – na doma

Schudnúť na bruchu je náročné iba za tých pdmienok, že cvičíte nevhodné cviky. Ak ale zaradíte tie správne cviky na schudnutie brucha, výslendý efekt na seba nenechá dlho čakať. Postačí Vám iba 10 minút v pohodlí domova. Týmito cvikmi na brucho precvičíte kompletne celé brušné svalstvo. Desiatky opakovaní brušákov a podobných nie príliš účinných cvikov […]

Cvik na brucho – Bicyklové skracovačky

Síce menej populárny no o to účinnejší cvik na brucho. Bicyklové skracovačky sme cvičili už na základnej škole na hodinách telocviku. Postupom času sa na tento cvik zabudlo… Jeho výhodou je, že precvičuje v podstate skoro všetky brušné svalstvo (horné, dolné a aj šikmé brušné svalstvo). Na začiatkoch sa Vám tento výborný cvik bdue zdať […]

Cviky na zadok – Výstupy na lavičku

Jeden z najpopulárnejších a zároveň aj najúčinnejších cvikov na zadok patrí Výstupy na lavičku. Tento cvik na zadok sa stal najobľúbenejším aj z dôvodu, že nepotrebujete žiadne drahé pomôcky a v podstate sa dá vykonávať bez problémov aj v domácich podmienkach. Ak chcete cvičenie zefektívniť stačí pridať doplnkovú teda nízku záťaž (klasické jednorúčky, poprípade obojručnú […]



Cviky na chudnutie-cviky na brucho © 2015 k | Vyhlásenie o zodpovednosti Frontier Theme

Verzia stránky Klasická | Mobilná