Cviky na ruky – pre ženy

Leto a prázdniny sa pomaly blížia a prichádza aj čas na „krátke“ oblečenie. Cez zimu sme mali možnosť schovávať naše nedokonalosti, pod vrstvy oblečenia, ale teraz je na čase ukázať svetu naše ruky v plnej kráse, ktorú dosiahneme jednoduchými cvikmi.

Pred každým cvičením je dôležité telo „zahriať“ aby nedošlo k zraneniu. Najpopulárnejšou metódou na zahriatie sa je jednoduchý strečing – nájdete na http://cviky.naschudnutie.sk/strecing/strecing

Dbajte aj na to aby ste sa zbytočne nepremáhali a nespôsobili si tým bolestivé zranenia.

Doporučujeme napríklad stráviť pár dní vo fitnescentre pod drobnohľadom profesionálneho trénera.

Ruky a ramená sa dajú taktiež precvičovať aj kardio-aktivitami. Napríklad beh, plávanie alebo bicykel…

Následné cviky na ruky Vám pomôžu vyformovať ruky bez ovisnutej kože, za ktoré sa už nebudete musieť hanbiť.

V nasledujúcom videu uvidíte ako správne vykonávať cviky na ruky.

Cviky na ruky – pre ženy – video

Doporučujeme taktiež Cviky na zadok –  http://cviky.naschudnutie.sk/category/cviky/cviky-zadok

TOTO JE HRIECH NEVYUŽIŤ: Ak cítiš, že potrebuješ zmenu, pridaj sa do mojej FB skupiny. Neoľutuješ. Účinné tipy pre zdravie i peknú postavu, super komunita,… Navyše môžeš získať ANALÝZU stravovania. „Pridaj sa tu!!“

facebook skupina Herbalife

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Cviky na chudnutie-cviky na brucho © 2015 k | Vyhlásenie o zodpovednosti Frontier Theme

Verzia stránky Klasická | Mobilná