Pilates cviky na chrbát
Mnohých z nás boli chrbtica, či už zo zlého držania tela, sedavej práce, práce zaťažujúcej chrbticu a podobne.
Môže to dojsť až do takých extrémov kedy musíme ísť na operáciu a to asi nechceme!?
Ako nám pomôžu Pilates cviky na bolesť chrbtice?
Stačí týmto cvikom venovať len pár minút denne a posilníme tým chrbát, uvoľníme ho a zároveň ho zbavíme bolesti.
Cvičenia pilates na chrbticu je považovaný na jeden z najúčinejších prostriedkov ako predísť ale aj zbaviť chrbát bolestí.
Ďalšie a podrobnejšie informácie o Pilates nájdete na cviky.naschudnutie.sk/kondicnecviky/pilates
Pilates cviky na chrbát – video
Pilates cviky na zadok
Pilates cviky sú nielen vhodné na chrbticu brucho ale aj na pevný zadok.
Tieto cvičenia síce vyzerajú jednoducho, no ak ich pár krát zopakujete určite budete cítiť, ako pracujú na tých správnych miestach.
Cviky na pevný zadok si môžte pozrieť v nasledujúcom videu.
Ďalšie cviky na zadok nájdete aj na cviky.naschudnutie.sk/category/cviky/cviky-zadok
Pilates cviky na zadok – video
Pilates cviky na zadok – video