Nebojíte sa driny a chcete schudnúť a zároveň si udržať skvelú kondíciu bez toho aby ste museli behať v týchto chladných mesiacoch po zasnežených cestách? Vyskúšajte Spinning!
Spining je skupinové alebo individuálne cvičenie na stacionárnom bicykli (spinbike, spinner). Cvičí sa vo skupinách vo fitness centre za pomoci hudby, ktorá nám pomáha udržiavať tempo a zároveň nám pomáha sústrediť sa na cvičenie. Pri Spinningu je dôležitá hlavne intenzita cvičenia a stým spojená tepová frekvencia srdca.
Spinning program založil v 80. rokoch 20. storočia diaľkového cyklistu Jonathan Goldberg prezývaný tiež “Johny G”. Jejho cieľom ale bolo presunúť časť tréningu do miestnosti. Netušil však, že založil v podstate prvý indoorcyclingového progamu spinning.
Spinning – video
