Step Aerobik je postupom času čoraz populárnejšie cvičenie nielen na chudnutie, vychádzajúce z klasického aerobného cvičenia doplneného o cvičebnú pomôcku…
9 cvikov na chudnutie brucha pre ženy na doma
Chcete efektívne precvičiť svoje brucho zo všetkých uhlov? Využite nasledujúci krátky no intenzívny tréning na schudnutie a posilnenie brušných svalov,…
Cviky na chrbticu
Pravidelné cvičenie sa považuje za ideálna riešenie a prevencia bolesti a chronických ťažkostí s chrbticou. Problémy s chrbticou sa najčastejšie…
8 minútové cvičenie na brucho
Vyskúšali ste už mnoho zaručene “účinných” cvikov na brucho, no stále niesu vidieť výsledky v podobe tehličiek na bruchu?
Cvik na predlaktie pre ženy – Kladivový zdvih
Pomerne obľúbený cvik na biceps, ktorý je síce určený na precvičenie hlavne bicepsového svalstva… spolu s ním sa ale účinne…
Dvíhanie ramien s jednoručkami
Pomerne populárny cvik na rozvoj trapézového svalu, taktiež nazývaný pre svoj tvar aj lichobežníkový sval)… Trapézy sa precvičujú aj pri…
Cviky na hrazde – cviky na celé telo
Jednotlivé cviky na hrazde a ich variácie sú jedny z najlepších na rozvoj svalstva v podstate na celom tele s…
Obrátený bicepsový zdvih nadhmatom
Cviky na predlaktia sú často obchádzané a málo obľúbené. Ale práve mohutné predlaktie dotvára vizuálny efekt rúk aké mal aj…
Kardio cviky na chudnutie
V tomto článku Vám prinášame ďalší účinné cviky na chudnutie nielen pre ženy ale aj mužov. Pre ľudí s vyššou…
Cviky na ramená – pre ženy
Cviky na ramená sú jednou s najmenej populárnych partií na cvičenie. Pre správnu symetriu tela je ale potrebné “postarať sa”…