Schudnúť na bruchu je náročné iba za tých pdmienok, že cvičíte nevhodné cviky. Ak ale zaradíte tie správne cviky na…
Cvik na brucho – Bicyklové skracovačky
Síce menej populárny no o to účinnejší cvik na brucho. Bicyklové skracovačky sme cvičili už na základnej škole na hodinách…
Ako schudnúť pohybom?
Ak chceme naozaj schudnúť, musíme pre to ja niečo urobiť. Táto veta hovorí sama za seba, že nestačí len zmena…
Cviky na brucho pre mužov a ženy
Brucho patrí k najzložitejším partiám resp. najťažšie trénovaným partiám čo sa týka schudnutia a následného vyformovania. Je potrebné mu venovať…
Cviky na zadok – Výstupy na lavičku
Jeden z najpopulárnejších a zároveň aj najúčinnejších cvikov na zadok patrí Výstupy na lavičku. Tento cvik na zadok sa stal…
Cviky na brucho – Sed ľah
Prečo cvičiť práve brucho? Zdvíha výkonnosť celého tela nie len partie samotnej. Posiluje imunitu, ako každé cvičenie. Pomáha tráveniu, pohyb…
HIIT tréning na spaľovanie tukov
Vysoko intenzívny tréning (High Intensity Interval Training) je vysoko účinné cvičenie na nielen spaľovanie tukov ale aj rast a spevňovanie…
Mrtvý ťah (Deadlift)
Mŕtvy ťah patrí k cvikom na celé telo a je považovaný za jeden z najlepších cvikov na objem a zvýšenie…
3 Najlepšie cviky na predlaktie
Tréning predlaktia je pomerne málo známi a často ho vidíme len u tých skúsenejších, ktorý to s cvičením myslia naozaj…
Cviky na brucho – tehličky a objem
Každý z nás chce mať určite pekné, štíhle a vypracované brucho. Ako dosiahnuť tehličky na bruchu? Niekto musí na sebe…