Joga je z hlavnej časti filozoficko-náboženký smer, meditačná prax a teória a cvičenia, ktoré pochádzajú zo starovekej a stredovekej Indie.
Teoretické a filozofické základy jogy sú vo védach, najstarších indických svätých spisoch z doby okolo 3500 pred Kr. Do Európy sa joga dostala v čase, keď Angličania a Francúzi kolonizovali Indiu.
Joga patrí medzi najstaršie systémy zjednocujúce telo, myseľ a dušu. Slovo Joga pochádza zo sanskritu a znamená spojenie, zjednotenie, rovnováhu a vyváženosť.
Cvičenie jogy prehlbuje vnímanie človeka, vytvára jemnosť pohybov a ľahkosť celej existencie.
Počas celej histórie sa joga neustále vyvíjala a zdokonaľovala.
Do dnešnej doby poznáme 4 hlavné druhy jogy:
- Karma joga
- Jnana joga
- Bhakti joga
- Raja joga
Cvičenie jogy sa vo veľkej miere používa na telesné aj duchovné cvičenia.
Tri hlavné princípy jogy
- telesné cvičenie
- dýchanie
- meditácia
Vplyv jogy na nás, naše telo a zdravie
Cvičenia jogy nám pomáhajú k uvoľneniu mysle, celého tela a stresu…
Zlepšujeme si zdravie… často sa využívajú tieto cvičenia pri rehabilitácií.
Podporujú nervovú sústavu. Dýchacími technikami (Pránajámou) ovlyvňujeme priaznivo celý telesný metabolizmus a krvný obeh.
Cvičenia jogy sú výborné na chrbticu. Často ich využívajú ľudia, ktorý majú sedavé zamestnanie… pri ktorom je zaťažená chrbtica pri nesprávnom držaní tela.
Podporuje a rozvíja koncentráciu, sebadôveru, fyzickú a psychickú integritu.
Joga je určená pre každodenný život, bez vekových obmedzení alebo fyzickej kondícií. Závisí na nás, čo chcete dosiahnuť.
Ak si chcete zlepšiť zdravie a odbúrať stres, začnime s telesnými a dychovými cvičeniami.
Ak nás zaujíma duchovná stránka, venujte sa joge hlbšie.
Joga ale vyžaduje pravidelné cvičenie s pevnou vôľou a odhodlaním, až vtedy bude úspech zaručený.
