Ak chcete mat ploché a pevné bruško musíte nielen začať cvičiť ale aj upraviť svoju stravu.
Ako komplexne schudnúť na bruchu si môžte prečítať na cviky.naschudnutie.sk/schudnutie/ako-schudnut-z-brucha. Nájdete tam kompletný návod ako schudnúť brucho.
“Po desiatich cvičeniach rozdiel cítite, po ďalších desiatich ho vidíte a po tridsiatich máte nové telo” – povedal o metóde jej tvorca Joseph Hubert Pilates.
Celkovo Vám pilates cvičenia spevní svalstvo, budete chodiť vystretí a chrbát vás prestane bolieť. Na stoličke obsedíte oveľa dlhšie bez toho, aby ste sa skrútili ako paragraf. Všetci si budú myslieť, že ste schudli, ale to sa len chrbát a hlava vytiahnu do výšky, plecia budete držať správne a brucho bude ploché.
V tomto článku si ale bližšie priblížime pilates cvičenia na brucho. Brucho patrí k najproblematickejším partiám nášho tela. Určite každý z nás by chcel mať povestné “tehličky” no namiesto toho máme jeden veľký “kváder”.
Dôležitý faktor tu ale hrá taktiež úprava jedálnička na chudnutie. Pretože môžte cvičiť akokoľvek a v konečnom dôsledku sa aj napriek snahe neukážu požadované výsledky.
Na dosiahnutie plochého bruška môžte využiť aj cviky z kategórie cviky.naschudnutie.sk/category/cviky/cviky-brucho
V nasledujúcich videách si môžte pozrieť, ako správne cvičiť pilates cviky na brucho.
Pilates cviky na brucho – video
Pilates cviky na brucho – video