Aj obyčajné skákanie môže byť účinná aktivita na chudnutie. Jumping je v podstate aeróbne cvičenie, ktoré posilňuje celé telo, zlepšuje výdrž a kondíciu a taktiež má pozitívny vplyv na Vaše zdravie…

Rozdiel medzi skákaním cez švihadlo a Junpingu je hlavne v tom, že neskáčete na podlahe ale na špeciálnej trampolíne. Táto trampolína je doplnená o rúčky ktoré eliminujú nárazy a teda je vhodná aj pre menej fyzicky zdatných. Tým že skáčete na trampolíne a nie na tvrdej podlahe, sú menej zaťažené kĺby. Cvičenie jumping je špeciálne upravené tak, aby bolo rytmické (podla hudby) resp. intervalové, striedajúc rýchle pohyby s pomalými.

Podľa testov sa dá Jumpingom spáliť za 1 hodinu približne  300-380kcal

Jumping a chudnutie
S jumpingom sa dá aj účinne chudnúť. Musíte si ale zaobstarať samotnú trampolínu, špeciálne určenú na toto cvičenie. Alebo doporučujeme využiť možnosť zacvičiť si skupinovo v špecializovaných fitness centrách. Výhodou skupinového cvičenia je, že ste pod vedením odborníka, ktorý má pripravenú špeciálnu choreografiu.

Nezabudnite, že pred každým cvičením je vhodné urobiť pomalý strečing.

Jumping výhody

  • Posilnenie kondície
  • Posilnenie zdravia
  • Urýchlenie detoxikácie organizmu
  • Nezaťažuje vo veľkej miery kĺby
  • Spevnenie svalstva
  • Zlepšuje sa koordinácia pohybov
  • Podporuje redukciu hmotnosti
  • Vhodný pri tvarovaní a udržiavaní postavy

Jumpingu – verzie

  • Jumping Basic – zostavy pre začiatočníkov
  • Jumping Interval – kombinácia náročných a oddychových intervalov
  • Advance jumping – rýchle a náročnejšie kondičné prvky

Viacero druhov Jumpingu sú rozdelené pre každého zvlášť. Vyberte si ten Váš najvhodnejší, ktorý vám bude sedieť… Jumping centrá môžte nájsť už skoro v každom väčšom meste. Začiatky možno budú náročné, ale po čase výsledky nenechajú na seba dlho čakať.

Jumping video – 15 minútové cvičenie

https://youtu.be/BzBR2zWx_Ck

TOTO JE HRIECH NEVYUŽIŤ: Ak cítiš, že potrebuješ zmenu, pridaj sa do mojej FB skupiny. Neoľutuješ. Účinné tipy pre zdravie, peknú postavu, super komunita... Navyše môžeš získať ANALÝZU stravovania. "Pridaj sa tu!"
facebook skupina Herbalife

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *