Ako správne behať bez toho aby sme si spôsobili zranenie ešte skôr ako sme vôbec začali?
Cviky na boky a brucho – Šikmé skracovačky
Máte problém s nadmerným ukladaním tuku na bokoch? Skrývate sa pod vrstvami oblečenia pretože Vaša postava pripomína hrušku? Existuje mnoho…
Pilates cviky – video
Pilates cviky na chrbát Mnohých z nás boli chrbtica, či už zo zlého držania tela, sedavej práce, práce zaťažujúcej chrbticu…
Joga
Joga je z hlavnej časti filozoficko-náboženký smer, meditačná prax a teória a cvičenia, ktoré pochádzajú zo starovekej a stredovekej Indie.
Kliky
Kliky patria medzi najzákladnejší cvik s vlastnou váhou a v rámci náročnosti k tým jednoduchším cvikom na hrudník.
Cviky, cvičenie na Bosu
Bosu alebo Bosu lopta, je fitnes zariadenie alebo pomôcka, ktorú vynašiel v roku 1999 David Weck. Bosu sa skladá z…
Cviky na brucho – Plank – Doska
Jeden z menej známych a celkom aj náročný cvik na chudnutie brucha s názvom Doska – Plank, je vhodný hlavne…
Cviky na stehná – Výkroky, výpady (Lunges)
Menej náročný no najúčinnejší cvik na stehná ale aj zadok je cvičenie – výkroky, výpady (Lunges). Tento cvik sa zaraďuje…
Spinning
Nebojíte sa driny a chcete schudnúť a zároveň si udržať skvelú kondíciu bez toho aby ste museli behať v týchto…
Cviky na zadok – Drepy
Základné a najjednoduchšie cvičenie, ktoré nám pomôže vytvarovať krásny zadoček sú Drepy.