Pomerne populárny cvik na rozvoj trapézového svalu, taktiež nazývaný pre svoj tvar aj lichobežníkový sval)… Trapézy sa precvičujú aj pri…
Tlaky s veľkou činkou pred hlavou (military press)
Tlaky s veľkou činkou pred hlavou resp. Military press sa vykonáva v sede alebo alebo v stoji, s veľkou činkou…
Príťahy veľkej činky k brade
Výborným cvikom na rozvoj objemu a izolovanie svalstva ramien sú príťahy činky nadhmatom k brade. Síce nieje doporučovaný pre úplných…
3 najlepšie cviky na ramená – objem
Ramená partia k často zanedbávanej partii nášho tela. Často u začiatočníkov dochádza k omylu, že sa “hádam” precvičia pri cvičení…
