Príťahy veľkej činky v predklone patrí za menej populárny cvik no svojou účinnosťou patrí medzi najlepšie cviky na chrbát. Tento…
Cvik na chrbát – Sťahovanie hornej kladky (široký úchop)
Populárnym cvikom na chrbát je sťahovanie hornej kladky so širokým úchopom. Oproti zhybom na hrazde je vhodný aj pre začiatočníkov,…
Cviky na hrazde – cviky na celé telo
Jednotlivé cviky na hrazde a ich variácie sú jedny z najlepších na rozvoj svalstva v podstate na celom tele s…
Príťahy spodnej kladky v sede (Veslovanie)
Ďalším výborným cvikom na rozvoj svalov chrbtice je priťahovanie spodnej kladky v sede, taktiež známe pod názvom veslovanie.
Mrtvý ťah (Deadlift)
Mŕtvy ťah patrí k cvikom na celé telo a je považovaný za jeden z najlepších cvikov na objem a zvýšenie…
3 najlepšie cviky na chrbát
Chrbát patrí medzi partie, ktoré sú často zanedbávané a väčšiu časť času venujeme skôr partiám, ktoré môžme ukazovať prsia, biceps……
