Nemáte čas na cvičenie? Nestíhate ísť do fitness centra? Vyskúšajte toto 10 minútové cvičenie zamerané na spaľovanie tukov a spevnenie…
Chcete začať cvičiť vo fitku? Na týchto 10 vecí nezabudnite
Pokiaľ práve čítate tento článok, už máte za sebou prvý krok. Rozhodnutie, že chcete niečo urobiť pre seba a pre svoje…
Pitný režim a cvičenie
V prvom rade je podstatné si uvedomiť dôležitosť pitného režimu. Voda ako taká, má nezastupiteľné mieste v živote každého z nás. Výrazne ovplyvňuje…
Koniec výhovorkám – cvičte aspoň doma
Potrebujete schudnúť? Chcete spevniť svalovú hmotu? Alebo sa chcete iba lepšie cítiť a dostať sa do lepšej kondície? Chcete cvičiť,…
Nepreháňate to s trénovaním? Pretrénovanie je vážny problém
Asi každý z nás zažil stav, kedy po tréningu alebo zvýšenej fyzickej aktivite sme na druhý deň cítili nepríjemnú bolesť…
Ako schudnúť skákaním – Jumping
Aj obyčajné skákanie môže byť účinná aktivita na chudnutie. Jumping je v podstate aeróbne cvičenie, ktoré posilňuje celé telo, zlepšuje…
Cvičenia na BOSU
BOSU je skratka výrazu ‘Both sides utilized’ čo v preklade doslova znamená – obe strany využité. BOSU lopta je naozaj…
5 omylov pri cvičení na chudnutie
Chcete schudnúť cvičením? Dajte si pozor na 5 najčastejších chýb pri cvičení, ktoré Vám určite nepomôžu k efektívnemu schudnutiu. I…
Prečo začať cvičiť a zlepšiť si zdravie a schudnúť
To že pravidelné cvičenie je zdraviu prospešné snáď už vieme všetci. Jeho pozitívne účinky na zdravie sú potvrdené mnohými štúdiami…
Skákanie cez švihadlo a chudnutie
Účinne podporiť chudnutie sa dá aj obyčajným skákaním cez švihadlo. Švihadlo poznáme už z telesnej výchovy na základnej škole… Má…
