Pomerne obľúbený cvik na biceps, ktorý je síce určený na precvičenie hlavne bicepsového svalstva… spolu s ním sa ale účinne…
Obrátený bicepsový zdvih nadhmatom
Cviky na predlaktia sú často obchádzané a málo obľúbené. Ale práve mohutné predlaktie dotvára vizuálny efekt rúk aké mal aj…
Cviky pre úplných zaciatočníkov s jednoručkami
Cvičenie s jednoručkami je zamerané na celé telo. Posilňujeme hlavne ruky, ramená, nohy a brucho. Každý z nás chce mat…
Cviky na ruky – pre ženy
Leto a prázdniny sa pomaly blížia a prichádza aj čas na “krátke” oblečenie. Cez zimu sme mali možnosť schovávať naše…
