Precvičujeme spodnú časť chrbtice, brušné svaly a sedacie svaly
Cviky na brucho – skracovačky
Prečo cvičiť práve brucho? Zdvíha výkonnosť celého tela nie len partie samotnej. Posiluje imunitu, ako každé cvičenie. Pomáha tráveniu, pohyb…
3 najlepšie cviky na stehná
Cviky na stehná, ktoré Vám pomôžu schudnúť zo stehien. Pozrite si 3 najlepšie cviky na stehná – popis, návod a intenzitu…
Cviky na brucho – video, pre ženy i pre mužov
3 najlepšie cviky na brucho. Vhodné cviky na chudnutie brucha Vám výrazne pomôžu skrášliť si postavu. Pre efektný výsledok cviky na brucho doplňte aj vhodnou úpravou jedálničku a trpezlivosťou.
Cviky na boky
3 najlepšie cviky na boky (presný popis cvikov nájdete ďalej v článku) Vám pomôžu schudnúť z bokov. Ktoré sú to? Ako schudnúť…
Cviky na spevnenie tela
Viete, ktoré cviky nám pomôžu spevniť naše telo? Mám pre vás pár tipov, ktoré zaručene fungujú, ale nezabúdajte na to,…
Účinný tréning na spaľovanie tukov a spevňovanie postavy
Nemáte čas na cvičenie? Nestíhate ísť do fitness centra? Vyskúšajte toto 10 minútové cvičenie zamerané na spaľovanie tukov a spevnenie…
Chceš spevniť svoje telo? Skús intervalový tréning
Počuli ste už niečo o intervalovom tréningu? má 2 časti, rýchle a pomalšie tempo spočíva v striedaní náročnejších fyzických vypätí s následným oddychovými…
Aktivity, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy
S jarou prichádza nový nádych tepla a chuti byť vonku. Po chladnejšom období sa treba veľmi rýchlo dostať do kondície, pretože „plavkové“ obdobie…
12 minútové pálenie prebytočných tukov
Na spálenie prebytočnej energie postačí iba 12 minút cvičenia. Záleží hlavne na forme cvikov a intenzity. Cvičiť môžete hoci aj…
