Cviky

Cviky na chudnutie, cviky na brucho, cviky boky, cviky na stehná.

Chceš spevniť svoje telo? Skús intervalový tréning

Počuli ste už niečo o intervalovom tréningu?  má 2 časti, rýchle a pomalšie tempo spočíva v striedaní náročnejších fyzických vypätí s následným oddychovými fázami  striedanie týchto fáz má vplyv na tepovú frekvenciu a urýchlenie spaľovania energie tréning trvá cca 15 minút a dokáže spáliť viac ako 2 hodiny v posilňovni Intervalový tréning môžete využiť pri Behaní Plávaní Bicyklovaní Boxovaní Stepper […]

12 minútové pálenie prebytočných tukov

Na spálenie prebytočnej energie postačí iba 12 minút cvičenia. Záleží hlavne na forme cvikov a intenzity. Cvičiť môžete hoci aj 15-30 minút denne, ale prvoradé je aby cvičenie bolo intenzívne. Ešte dôležitejšie pri cvikoch na chudnutie je ich pravidelnosť… musíte robiť cvičenia pravidelne s radosťou nie nasilu, pretože ak sa do niečoho nútite a nerobíte […]

Step aerobik

Step Aerobik je postupom času čoraz populárnejšie cvičenie nielen na chudnutie, vychádzajúce z klasického aerobného cvičenia doplneného o cvičebnú pomôcku – step mostík.

Cviky na chrbticu

Pravidelné cvičenie sa považuje za ideálna riešenie a prevencia bolesti a chronických ťažkostí s chrbticou. Problémy s chrbticou sa najčastejšie týka ľudí, ktorý majú sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu. Ochabnuté svalstvo nielen chrbtice a k tomu zlé držanie tela, patria medzi najväčšie problémy súčasnej doby.

Dvíhanie ramien s jednoručkami

Pomerne populárny cvik na rozvoj trapézového svalu, taktiež nazývaný pre svoj tvar aj lichobežníkový sval)… Trapézy sa precvičujú aj pri klasických cvikoch na ramená napr.: príťahy vč k brade, upažovanie a predpažovanie v stoji a pod… Dvíhanie ramien je ale výborný cvik, ktorý je prednostne určený na rozvoj trápezových svalov.



Cviky na chudnutie-cviky na brucho © 2015 k | Vyhlásenie o zodpovednosti Frontier Theme

Verzia stránky Klasická | Mobilná