Cviky

Cviky na chudnutie, cviky na brucho, cviky boky, cviky na stehná.

12 minútové pálenie prebytočných tukov

Na spálenie prebytočnej energie postačí iba 12 minút cvičenia. Záleží hlavne na forme cvikov a intenzity. Cvičiť môžete hoci aj 15-30 minút denne, ale prvoradé je aby cvičenie bolo intenzívne. Ešte dôležitejšie pri cvikoch na chudnutie je ich pravidelnosť… musíte robiť cvičenia pravidelne s radosťou nie nasilu, pretože ak sa do niečoho nútite a nerobíte […]

Step aerobik

Step Aerobik je postupom času čoraz populárnejšie cvičenie nielen na chudnutie, vychádzajúce z klasického aerobného cvičenia doplneného o cvičebnú pomôcku – step mostík.

Cviky na chrbticu

Pravidelné cvičenie sa považuje za ideálna riešenie a prevencia bolesti a chronických ťažkostí s chrbticou. Problémy s chrbticou sa najčastejšie týka ľudí, ktorý majú sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu. Ochabnuté svalstvo nielen chrbtice a k tomu zlé držanie tela, patria medzi najväčšie problémy súčasnej doby.

Dvíhanie ramien s jednoručkami

Pomerne populárny cvik na rozvoj trapézového svalu, taktiež nazývaný pre svoj tvar aj lichobežníkový sval)… Trapézy sa precvičujú aj pri klasických cvikoch na ramená napr.: príťahy vč k brade, upažovanie a predpažovanie v stoji a pod… Dvíhanie ramien je ale výborný cvik, ktorý je prednostne určený na rozvoj trápezových svalov.

Cviky na hrazde – cviky na celé telo

Jednotlivé cviky na hrazde a ich variácie sú jedny z najlepších na rozvoj svalstva v podstate na celom tele s použitím vlastnej váhy. V dnešnej dobe sú ale tieto cviky menej populárne a sú nahradené strojmi, ktoré sú v podstate komfortnejšie. Cviky na hrazde majú ale veľkú výhodu. Nemusíte platiť za drahé stroje alebo vstupné […]



Cviky na chudnutie-cviky na brucho © 2015 k | Vyhlásenie o zodpovednosti Frontier Theme

Verzia stránky Klasická | Mobilná