Chôdza, resp. rýchla chôdza je najlepšie cvičenie na chudnutie i pre zdravie. Severská chôdza (nordic walking), resp. chôdza s palicami je tiež…
Aerobic – cvičenie
Ako cvičiť aerobik? Na čo nezabudnúť, ak chcem, aby aerobic bol pre moje telo naozaj prospešný. Aerobik na chudnutie? Je…
Tlaky s jednoručkami na šikmej lavici
Medzi najúčinnejší cvik na rozvoj hrudníka, resp. prsného svalstva patrí okrem benchpressu aj tlaky s jendoručkami na šikmej lavici. Je…
Cviky na boky
3 najlepšie cviky na boky (presný popis cvikov nájdete ďalej v článku) Vám pomôžu schudnúť z bokov. Ktoré sú to? Ako schudnúť…
Strečing
Začali ste intenzívne cvičiť a tešíte sa na prvé výsledky v chudnutí pomocou rôznych cvičení… Vedeli ste ale, že počas…
Cviky na spevnenie tela
Viete, ktoré cviky nám pomôžu spevniť naše telo? Mám pre vás pár tipov, ktoré zaručene fungujú, ale nezabúdajte na to,…
Ako schudnúť z brucha?
Ako schudnúť z brucha? Cviky na brucho sú len časťou úspechu. Preto ak chcete schudnúť z brucha, je potrebné dodržať aj ďalšie…
Účinný tréning na spaľovanie tukov a spevňovanie postavy
Nemáte čas na cvičenie? Nestíhate ísť do fitness centra? Vyskúšajte toto 10 minútové cvičenie zamerané na spaľovanie tukov a spevnenie…
Chceš spevniť svoje telo? Skús intervalový tréning
Počuli ste už niečo o intervalovom tréningu? má 2 časti, rýchle a pomalšie tempo spočíva v striedaní náročnejších fyzických vypätí s následným oddychovými…
Chcete začať cvičiť vo fitku? Na týchto 10 vecí nezabudnite
Pokiaľ práve čítate tento článok, už máte za sebou prvý krok. Rozhodnutie, že chcete niečo urobiť pre seba a pre svoje…
