Určite ste veľa krát počuli o rôznych proteínových drinkoch a nápojov, a to najmä v súvislosti s cvičením a naberaním svalov u mužov. Ženy im mnohokrát nevenujú…
Aktivity, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy
S jarou prichádza nový nádych tepla a chuti byť vonku. Po chladnejšom období sa treba veľmi rýchlo dostať do kondície, pretože „plavkové“ obdobie…
Pitný režim a cvičenie
V prvom rade je podstatné si uvedomiť dôležitosť pitného režimu. Voda ako taká, má nezastupiteľné mieste v živote každého z nás. Výrazne ovplyvňuje…
Koniec výhovorkám – cvičte aspoň doma
Potrebujete schudnúť? Chcete spevniť svalovú hmotu? Alebo sa chcete iba lepšie cítiť a dostať sa do lepšej kondície? Chcete cvičiť,…
12 minútové pálenie prebytočných tukov
Na spálenie prebytočnej energie postačí iba 12 minút cvičenia. Záleží hlavne na forme cvikov a intenzity. Cvičiť môžete hoci aj…
Nepreháňate to s trénovaním? Pretrénovanie je vážny problém
Asi každý z nás zažil stav, kedy po tréningu alebo zvýšenej fyzickej aktivite sme na druhý deň cítili nepríjemnú bolesť…
Objemový Jedálniček
Pri objemovom tréningu resp. cvičení cvikov na objem je potrebné zamerať sa aj na zmenu jedálnička. Z klasickej stravy je…
Ako schudnúť skákaním – Jumping
Aj obyčajné skákanie môže byť účinná aktivita na chudnutie. Jumping je v podstate aeróbne cvičenie, ktoré posilňuje celé telo, zlepšuje…
Step aerobik
Step Aerobik je postupom času čoraz populárnejšie cvičenie nielen na chudnutie, vychádzajúce z klasického aerobného cvičenia doplneného o cvičebnú pomôcku…
Cvičenia na BOSU
BOSU je skratka výrazu ‘Both sides utilized’ čo v preklade doslova znamená – obe strany využité. BOSU lopta je naozaj…