Ďalším výborným cvikom na rozvoj svalov chrbtice je priťahovanie spodnej kladky v sede, taktiež známe pod názvom veslovanie.
LegPress
Medzi ďalšie skvelé a veľmi účinné cviky na rozvoj svalstva stehien patrí LegPress. LegPress sa síce môže zdať ako účinnejší…
HIIT tréning na spaľovanie tukov
Vysoko intenzívny tréning (High Intensity Interval Training) je vysoko účinné cvičenie na nielen spaľovanie tukov ale aj rast a spevňovanie…
Cviky na lýtka
Lýtka sú najzanedbávanejšou svalovou partiou tela hlavne u začiatočníkov, ktorý sa sústreďujú na hornú časť tela. Čo v neskoršej fáze…
Mrtvý ťah (Deadlift)
Mŕtvy ťah patrí k cvikom na celé telo a je považovaný za jeden z najlepších cvikov na objem a zvýšenie…
Príťahy veľkej činky k brade
Výborným cvikom na rozvoj objemu a izolovanie svalstva ramien sú príťahy činky nadhmatom k brade. Síce nieje doporučovaný pre úplných…
3 Najlepšie cviky na predlaktie
Tréning predlaktia je pomerne málo známi a často ho vidíme len u tých skúsenejších, ktorý to s cvičením myslia naozaj…
3 najlepšie cviky na chrbát
Chrbát patrí medzi partie, ktoré sú často zanedbávané a väčšiu časť času venujeme skôr partiám, ktoré môžme ukazovať prsia, biceps……
3 najlepšie cviky na stehná – objem
Svaly dolnej časti nášho tela tvoria väčšiu časť z celkovej svalovej hmoty celého tela. Napriek tomu sa často stáva, že…
3 najlepšie cviky na ramená – objem
Ramená partia k často zanedbávanej partii nášho tela. Často u začiatočníkov dochádza k omylu, že sa “hádam” precvičia pri cvičení…