Schudnúť na bruchu je náročné iba za tých pdmienok, že cvičíte nevhodné cviky. Ak ale zaradíte tie správne cviky na…
Cvik na brucho – Bicyklové skracovačky
Síce menej populárny no o to účinnejší cvik na brucho. Bicyklové skracovačky sme cvičili už na základnej škole na hodinách…
Cvičenie – výhody a vplyv na zdravie
Prečo by sme sa mali hýbať a robiť pre naše telo aspoň niečo prospešné? To, že je to zdravé, vie…
Ako schudnúť pohybom?
Ak chceme naozaj schudnúť, musíme pre to ja niečo urobiť. Táto veta hovorí sama za seba, že nestačí len zmena…
Cviky na brucho pre mužov a ženy
Brucho patrí k najzložitejším partiám resp. najťažšie trénovaným partiám čo sa týka schudnutia a následného vyformovania. Je potrebné mu venovať…
Cviky na zadok – Výstupy na lavičku
Jeden z najpopulárnejších a zároveň aj najúčinnejších cvikov na zadok patrí Výstupy na lavičku. Tento cvik na zadok sa stal…
Cviky na triceps – Tlaky úzkym úchopom
Triceps – charakteristika Trojhlavý sval ramena lat. Musculus triceps brachii je veľký sval, umiestnený na zadnej strane ruky. Plní presne…
Jedálniček na mieru + tipy zdarma
Ďakujeme za prejavenú dôveru. Veríme, že Vás nesklameme. 1. Jedálniček zadarmo nájdete tu : „Jedálniček na mieru zadarmo“ 2. Občas…
Cviky na brucho – Sed ľah
Prečo cvičiť práve brucho? Zdvíha výkonnosť celého tela nie len partie samotnej. Posiluje imunitu, ako každé cvičenie. Pomáha tráveniu, pohyb…
Bicepsový zdvih spodnej kladky v stoji
Bicepsový zdvih spodnej kladky v stoji je výborným cvikom, ktorý sa radí skôr medzi izolované cviky na precvičenie bicepsových svalov.…