Pomerne populárny cvik na rozvoj trapézového svalu, taktiež nazývaný pre svoj tvar aj lichobežníkový sval)… Trapézy sa precvičujú aj pri…
Skákanie cez švihadlo a chudnutie
Účinne podporiť chudnutie sa dá aj obyčajným skákaním cez švihadlo. Švihadlo poznáme už z telesnej výchovy na základnej škole… Má…
Tlaky s veľkou činkou pred hlavou (military press)
Tlaky s veľkou činkou pred hlavou resp. Military press sa vykonáva v sede alebo alebo v stoji, s veľkou činkou…
Cvik na chrbát – Sťahovanie hornej kladky (široký úchop)
Populárnym cvikom na chrbát je sťahovanie hornej kladky so širokým úchopom. Oproti zhybom na hrazde je vhodný aj pre začiatočníkov,…
Cviky na hrazde – cviky na celé telo
Jednotlivé cviky na hrazde a ich variácie sú jedny z najlepších na rozvoj svalstva v podstate na celom tele s…
Obrátený bicepsový zdvih nadhmatom
Cviky na predlaktia sú často obchádzané a málo obľúbené. Ale práve mohutné predlaktie dotvára vizuálny efekt rúk aké mal aj…
Kardio cviky na chudnutie
V tomto článku Vám prinášame ďalší účinné cviky na chudnutie nielen pre ženy ale aj mužov. Pre ľudí s vyššou…
Cviky na ramená – pre ženy
Cviky na ramená sú jednou s najmenej populárnych partií na cvičenie. Pre správnu symetriu tela je ale potrebné “postarať sa”…
Cviky na chudnutie doma – začiatočníci
Aké cviky na doma na chudnutie celého tela sú pre začiatočníkov najvhodnejšie? Nepotrebujete žiadne drahé pomôcky… stačí vám približne 10…
Tipy na efektívne cvičenie nielen pri chudnutí
Pokiaľ ste sa práve rozhodli, že súčasťou vašej snehy schudnúť bude cvičenie, je nesmierne dôležité aby ste dodržiavali určité pravidlá.…