Chcete schudnúť cvičením? Dajte si pozor na 5 najčastejších chýb pri cvičení, ktoré Vám určite nepomôžu k efektívnemu schudnutiu. I…
Aké cviky na chudnutie sú najlepšie?
Aké cviky na chudnutie sú najlepšie? Dosť častá otázka, ktorá v podstate nemá jasnú odpoveď. Neexistujú najlepšie cviky… existujú účinné…
9 cvikov na chudnutie brucha pre ženy na doma
Chcete efektívne precvičiť svoje brucho zo všetkých uhlov? Využite nasledujúci krátky no intenzívny tréning na schudnutie a posilnenie brušných svalov,…
Prečo začať cvičiť a zlepšiť si zdravie a schudnúť
To že pravidelné cvičenie je zdraviu prospešné snáď už vieme všetci. Jeho pozitívne účinky na zdravie sú potvrdené mnohými štúdiami…
Cviky na chrbticu
Pravidelné cvičenie sa považuje za ideálna riešenie a prevencia bolesti a chronických ťažkostí s chrbticou. Problémy s chrbticou sa najčastejšie…
8 minútové cvičenie na brucho
Vyskúšali ste už mnoho zaručene “účinných” cvikov na brucho, no stále niesu vidieť výsledky v podobe tehličiek na bruchu?
Benchpress – Tlaky na rovnej lavičke
Za najlepší cvik na rozvoj hrudníku a prsných svalov, mnohý povžujú starú overenú klasiku – Tlaky na lavičke resp. benchpress.…
Piloxing – vyboxujte si štíhlu postavu
Čoraz populárnejšia forma cvičenia zameraná na účinné chudnutie na celom tele. Piloxing nieje bežné cvičenie… vzniklo spojením tanca, pilates a…
Príťahy veľkej činky v predklone
Príťahy veľkej činky v predklone patrí za menej populárny cvik no svojou účinnosťou patrí medzi najlepšie cviky na chrbát. Tento…
Cvik na predlaktie pre ženy – Kladivový zdvih
Pomerne obľúbený cvik na biceps, ktorý je síce určený na precvičenie hlavne bicepsového svalstva… spolu s ním sa ale účinne…